Ein Blick in meine Arbeit
Als wir Kinder waren, hat vielen von uns etwas gefehlt, meist ohne das es uns immer bewusst ist:
Sicherheit. Schutz. Geborgenheit. Liebe. Wärme.
Das Gefühl, einfach gehalten zu sein - ohne etwas leisten zu müssen.
Dabei ist genau dieses Erleben so wesentlich:
- um gesunde Beziehungen zu führen.
- um Vertrauen in uns selbst zu haben.
- um uns innerlich sicher zu fühlen.
- um unsere Grenzen und Bedürfnisse zu spüren und ohne schlechtes Gewissen aussprechen zu können.
- um auch unseren Kindern von Heute all das bedingungslos geben zu können.
Wenn wir das nicht erfahren haben, hat das meist tiefe Spuren in unserem Herzen und Körpersystem hinterlassen. Oft tragen unsere inneren Kinder diese Leere, Verletzungen und alten Wunden noch in sich – auch wenn wir heute erwachsen sind.
Das Schöne ist:
Wir können heute, als Erwachsene nach und nach dem Kind in uns das schenken,
was damals gefehlt hat.
Dafür braucht es etwas Entscheidendes:
Ein reguliertes Körpersystem.
Und dafür braucht es fühlbare Sicherheit.
Durch die Erfahrung von fühlbarer Sicherheit,
kann sich nach und nach die Fähigkeit zur Selbstregulation entwickeln.
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Ich verbinde verschiedene Ansätze, die Dich auf deinem Weg nach Innen sanft und zugleich kraftvoll unterstützen.
Trauma-achtsame Begleitung:
Wir arbeiten nicht am Trauma, sondern mit dem, was im Hier und Jetzt spürbar ist – auf eine Weise, die dein Nervensystem mitnimmt, ohne es zu überfordern. Über Körperempfindungen kommen wir wieder mehr in Kontakt mit unserem inneren Erleben. Ich achte auf Signale deines Körpers, so dass du Dich immer und zu jedem Moment sicher fühlen kannst. Wir sind während der Begleitung immer im Kontakt und Austausch darüber, wie du dich fühlst und was in dir passiert.
Das bejahende Fühlen:
Ein zentraler Bestandteil meiner Begleitung ist das Fühlen der Emotionen mit einem inneren Ja. Das bedeutet, dass alles was gerade da ist, da sein darf. Voraussetzung dafür ist ein sicher-verbundenes Nervensystem. Im Durchfühlen der Emotionen können festeghaltene Spannungen wieder in Bewegung kommen und es öffnet sich wieder mehr Raum im Inneren. Manchmal fühlt es sich an, als würde man dadurch durch eine andere Brille auf sich selbst und das Leben schauen.
Innere Kind Arbeit:
Das, was dir im Hier und Jetzt fehlt, was dich belastet oder beschäftigt, hat seinen Ursprung oft in der Kindheit - oder noch weiter zurück. In der Tiefe geht es darum, dich langsam und achtsam in einem regulierten Zustand deines Nervensystems deinen inneren Kindern zuzuwenden, ihnen zuzuhören, sie zu halten, die damals unterdrückten Emotionen zu fühlen, ihnen deine LIEBE zu schenken und nach und nach ihnen einen sicheren Platz in Dir zu geben. Außerdem geht es auch hier darum, das zurückzugeben, was nicht zu dir gehört - all das, was du irgendwann aus unterschiedlichen Gründen übernommen hast.
Innere Anteile Arbeit:
Neben dem Inneren Kind gibt es in uns noch viele andere Anteile, die unsere Gedanken, Gefühle und Entscheidungen geprägt haben. Oft zeigen sich diese Anteile in Zusammenhang mit den Erfahrungen aus unserer Kindheit – und sind eng mit dem verbunden, was wir damals gefühlt oder übernommen haben. Manche fühlen sich verletzt, unsicher oder wütend, andere sind klar, aufgerichtet, neugierig oder voller Begeisterung.
Bei der inneren Anteile Arbeit so wie ich sie praktiziere, geht es darum, diese Teile bewusst wahrzunehmen, zu beobachten und ihnen Raum zu geben. Du erkennst, welche Anteile gerade aktiv sind, lernst ihre Rollen und Aufgaben zu verstehen und bewusst zu entscheiden, aus welchem Anteil du handeln und dein Leben gestalten möchtest.
Alle Anteile haben einen Sinn – sie wollen dich schützen, führen oder unterstützen. In der Arbeit geht es vor allem darum, die Anteile zu stärken, die dich bewusst, aufrichtig und selbstbestimmt führen.
Ressourcen Arbeit:
Um deinen inneren Kindern und anderen Anteilen wirklich einen sicheren Platz in dir geben zu können, braucht es innere Kapazität – Ressourcen, die dich tragen.
In der Ressourcenarbeit geht es darum, diese innere Fähigkeit Schritt für Schritt zu stärken, damit du das, was in dir auftaucht, halten kannst und auf Möglichkeiten zurückgreifen kannst, um damit umzugehen.
Gerade auf dem Weg der inneren Heilung braucht es auch das Licht.
Gemeinsam erforschen wir, was deine inneren und äußeren Ressourcen sind – Ressourcen, die dich nähren, regulieren, ermutigen und im Alltag unterstützen.